11/11/18

ΠΡΟ-ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ


Σύσωμος ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει τα οφέλη της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία. Προτείνει δε,  την άσκηση ως μέσο χαλάρωσης, βελτίωσης της ποιότητας ζωής του ανθρώπου αλλά και αντιμετώπισης ψυχικών ασθενειών, όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Όσο πιο πολύ σκεφτόμαστε ένα γεγονός ή ένα θέμα που μας προβληματίζει, τόσο περισσότερο ωθούμε τον εαυτό μας στη βίωση άγχους. Η σωματική άσκηση όσο διαρκεί, βοηθά στον αποκλεισμό αυτών των σκέψεων με αποτέλεσμα την ανακούφιση και την απαλλαγή αυτού του φορτίου για κάποιο χρονικό διάστημα. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια μια σωματικής δραστηριότητας χάρη στην έκκριση  της ντοπαμίνης (ορμόνης της χαράς) στον εγκέφαλο, νιώθει ο ασκούμενος  ευεξία και βελτιώνεται η ψυχολογική του διάθεση. Φυσικά κάθε  σωματική δραστηριότητα συμβάλει στη  βελτίωση της αυτό-εικόνας  αφού η καλή εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει θετικά την άποψη του καθενός για τον ίδιο του τον εαυτό.

29/10/18

ΠΟΙΝΙΚΕΣ ΠΑΡΑΒΑΤΙΚΕΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΕΣ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ

Στο παρόν άρθρο θα αναφερθώ σε δυο ποινικές παραβατικές συμπεριφορές στον αθλητισμό. Στη σεξουαλική παρενόχληση ενηλίκων και στην παιδική σεξουαλική κακοποίηση, για την οποία οι γονείς πρέπει να είναι ενήμεροι και ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένοι.

Τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, στο χώρο του αθλητισμού, άρχισαν ολοένα και περισσότερο να καταγράφονται κρούσματα παιδικής σεξουαλικής κακοποίησης. Πρόκειται για μια πραγματικότητα, που οφείλουμε ως μέλη κάθε πολιτισμένης κοινωνίας να κατονομάζουμε και να αντιμετωπίζουμε έγκαιρα και άμεσα, καθώς επιβάλλεται, για ευνόητους λόγους, να προστατεύουμε τους αδύναμους.

16/9/18

ΟΣΑ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ, ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΟ ΛΟΓΟ


Θέλω να ζητήσω προκαταβολικά συγνώμη σε όσους δυσαρεστήσω με τούτο το άρθρο που αρνείται το γνωστό και αγαπημένο ρητό, πως «ότι μας συμβαίνει, μας συμβαίνει για κάποιο λόγο».
Φυσικά, αν κάποιος προκαλεί την… τύχη του θα του συμβεί κάτι ανάλογο, όπως σε εκείνον που μονίμως οδηγεί μεθυσμένος και κάποια στιγμή ενδεχομένως χάσει τη ζωή του σε κάποιο αυτοκινητιστικό δυστύχημα.

2/7/18

ΙΚΙΓΚΑΙ, ΤΟ ΙΑΠΩΝΙΚΟ ΝΟΗΜΑ ΤΗΣ ΖΩΗΣ

Είναι γνωστό πως η ενασχόληση με ένα χόμπι, θα μπορούσε να  συμβάλει στην προσωπική αυτο-πραγμάτωση, μια βαθύτερη ανάγκη του καθενός να απολαύσει όσα του παρέχονται και να βιώσει βαθιά αγάπη και ευτυχία. Να εκπληρώσει πνευματικές, ψυχικές και σωματικές ανάγκες με συνεπακόλουθο την εσωτερική ηρεμία και γαλήνη, αφού ο κάθε άνθρωπος θέλει να είναι ευτυχισμένος, ή για να το διατυπώσω καλύτερα, θέλει να ζει μια ζωή απαλλαγμένη από τον πόνο.

19/12/17

ΤΙΜΩΡΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙ

«Το ξύλο βγήκε από τον παράδεισο», μια ελληνική παροιμία που επιβεβαιώνει την εξαίρεση του κανόνα, διότι κατά τ’ άλλα, οι ελληνικές παροιμίες φημίζονται για τη θυμοσοφία τους. Στην περίπτωση των παιδιών-και όχι μόνο,- κάθε είδους τιμωρητικές πράξεις προσφέρουν μονάχα εικονική συμμόρφωση, φόβο, θυμό, μίσος και πόνο στα παιδιά και δημιουργούν ενήλικες με απωθημένα, οργή και εκδικητικά βίαια ένστικτα. Εν ολίγοις, κάθε άλλο παρά διδακτικές ή παραδειγματικές είναι. 

Που θέλω να καταλήξω;